Thói quen dậy sớm học bài rất hữu ích đối với các teen bởi buổi sáng là thời gian não bộ làm việc minh mẫn nhất và bạn có thể học thuộc lòng rất dễ dàng. Vậy làm thế nào để dậy sớm học bài được nhỉ? Làm sao để khởi đầu tốt cho năm học mới? 5 điều bạn chưa biết về lớp trưởng Làm gì để khởi đầu tốt cho năm học mới?
 |
| Làm sao để dậy sớm học bài?? |
1.Đi ngủ sớm
Trong thời gian ôn thi, có nhiều teen cần mẫn học bài thâu đêm, chỉ chợp mắt 2 đến 3 tiếng rồi lại dậy sớm học bài tiếp, hoặc uống cà phê cho tỉnh ngủ. Đây là thói quen học bài rất có hại cho sức khỏe bởi buổi sáng hôm sau bạn còn phải tới lớp cả ngày. Nếu thường xuyên ngủ không đủ giấc thì teen có thể bị suy nhược cơ thể, ngất xỉu trong lớp học đó. Nên để việc dậy sớm học bài có hiệu quả thì cần phải đi ngủ sớm. Thời gian hợp lý là ngủ lúc 10h30 hoặc 11 giờ và phải đảm bảo thời gian ngủ ít nhất 6 tiếng. Sau đó, 5 giờ sáng bạn có thể thức dậy học bài.
2.Bật đồng hồ báo thức
Hãy đặt đồng hồ báo thức xinh xắn ngay cạnh giường ngủ nhé. Đó sẽ là một “chú gà trống” thông minh báo thức bạn dậy sớm học bài đều đặn mỗi sáng. Nên chọn đồng hồ báo thức có âm lượng thật to để nếu như bạn có say sưa ngủ nướng thì chuông đồng hồ inh ỏi buộc bạn phải thức giấc. Với những teen mắc bệnh buồn ngủ trầm trọng thì có thể đặt thêm một vài chiếc đồng hồ nữa ở đuôi giường hoặc một chỗ thật khó lấy trong phòng. Việc bạn đi tìm ra chúng để tắt chuông đi cũng là một bài tập thể dục tiêu diệt gọn tình trạng ngái ngủ. Không nên đặt báo thức bằng điện thoại bởi sóng điện từ phát ra từ điện thoại ảnh hưởng không tốt tới não bộ. Trước khi đi ngủ, hãy để dễ yêu cách xa giường của bạn.
3.Ăn lót dạ bữa sáng
Khi học bài sáng sớm, những âm thanh réo rắt từ chiếc bụng kẹp lép sẽ khiến bạn phân tâm, chỉ muốn ngủ tiếp hoặc chẳng thể nào tập trung vào bài tập được. Bởi vậy hãy ăn gì đó lót dạ như bánh mì hoặc sữa, bột ngũ cốc ít đường. Thời gian vận động pha chế đồ ăn nhanh sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn. Ngoài ra, cũng có thể bật một bản nhạc tươi vui để chào buổi sáng nhé!
4.Lên danh mục bài học từ trước
Tốt nhất trước khi đi ngủ, bạn hãy liệt kê đầy đủ những môn học cần phải giải quyết triệt để vào buổi sáng ra giấy nhớ. Bởi vì khi mới ngủ dậy, bạn vẫn còn lơ mơ lưu luyến “gối chăn” lắm ý. Một kế hoạch học tập chi tiết đính ngay ngắn trên góc học tập sẽ khiến bạn nắm bắt nhanh những việc phải làm và bắt đầu “chinh chiến” với nó thôi.
5.Nhân rộng phong trào cùng đồng đội
Để việc học tập buổi sáng có hiệu quả hơn, hãy ỉ ôi nhóm bạn thân của mình cùng tham gia và thi xem ai dậy sớm nhất, học bài hiệu quả nhất nhé. Đây là một sáng kiến rất hay vì không những cả nhóm có tinh thần thi đua mà còn hỗ trợ được cho nhau. Bạn sẽ thấy thật hào hứng nếu như mình là người lúc nào cũng dậy đúng giờ và còn ra oai khi nhắn tin, gọi điện chíu chít giục bạn mình nhanh nhanh ra khỏi giường. Và tất nhiên, nếu chăm chỉ học tập tốt, điểm số của cả nhóm lúc nào cũng chót vót rồi. Khi đó cả nhóm tha hồ hẹn hò ăn uống vào cuối tuần nhé!
Nguồn: lamsao.com
